ジェイソン・モモアがアクアマンのためにさらに引き裂かれた方法

沿って 三学部長/2017年12月1日14:14午後EDT

気づかなかったかもしれませんが、ジェイソンモモアは非常に健康です。驚くほど良い形です。ここで正直に言うと、それは彼の最も注目すべき点の1つです。しかし、カル・ドロゴを生かした男がゲーム・オブ・スローンズDC Extended UniverseでのAquamanとしての生涯の役割にサインアップしましたが、通常の古いリッピングはそれをカットしませんでした。アトランティスのスーパーヒーローをプレイするには、モモアが取得する必要があります素晴らしい引き裂いた。見た人正義リーグ彼がその数で飛行色で成功したという事実を証明することができます。 Momoaが単にジャックされてからAquabodを所有するために何をしなければならなかったのか疑問に思ったことはありませんか?ここに答えがあります。

彼は日々を早く始めました

ゲッティイメージズ

ジェイソンのアクアマンとしての役割のために細断される最初のステップ: 早くドアを出て、彼の家族やキャストメイト(または太陽さえも)のずっと前に。彼は役割のトレーニングをしていないときでも、夜明けの亀裂でベッドから出て仕事に就くのが好きです。 「私は5時に起きて、私は一生懸命訓練します。幼い子供が二人いるので、早起きしなければなりません」 彼は言った。 'しかし私はそれが好きです。朝最善を尽くすときです。私が目を覚ますときはいつでも、私は起きています、私は馬鹿のようにそこにうそをつきません。私は起き上がり、丘を駆け上がり、少し運動をして、そして私の考えに少し時間をかけます。



彼はその仕事が屋外でできることを好み、それは通常、エクササイズスペクトラムの有酸素運動側に向かっていますが、彼は早朝のロッククライミングを嫌いではありません。

カーディオをすることはトリマーを手に入れようとする誰にとっても主力であり、そしてモモアはアクアマンとしての彼の登場のためにそれを多用しました 正義リーグ。しかし、彼の朝の仕事は少し多種多様であり、トレッドミルで時間に遅れることはめったにありませんでした。撮影していないときは、スケートボードからサーフィン、ボクシング、水泳まで、一日を始めるのに何でも好きで、その日の後半のために重量挙げを節約しています。

彼はワークアウトにロッククライミングを取り入れました

インスタグラム

ソーシャルメディアでMomoaをフォローしている人なら誰でも、彼が 熱心なクライマー。クライミングは確かに体を鍛えるのに最適な方法ですが、実際には、役割をまとめるための努力の一環として多くの俳優が参加するのを目にするものではありません。しかし、モモアのロッククライミングへの情熱はどこにも及ばなかったため、彼のトレーナーはそれを有利に利用することにしました。モモアはトレーニング中にたくさんのウェイトを持ち上げましたが、1週間に2〜3日、クライミングでリフトを補足しました。トレーナーは記録上上半身裸のシーンをトリミングするのに一役買ったと言っているように、ウェイトをカットすることは、登る(移動するためのウェイトが少ない)とトリミングを同じように助けるものだからです。



彼はマーク・トワイトの下で訓練した

俳優の役割をまとめて細断するための鍵は、適切なトレーナーを選択することであることが多く、MomoaはAquamanとしての彼の役割の中で最高のものの1つに行きました。彼はとペアを組んだ マーク・トワイト、の創設者ジム・ジョーンズ、細断されたスパルタンを含む見事な血統を持つハードコアの招待専用ジム 300。乗組員は、ジムでの歩留まりの結果で有名になりました(その一部は、Momoaと一緒に見ることができます正義リーグ)そして、彼らの過酷な、めちゃくちゃ激しいワークアウトレジメンで同様に悪名高い。

トワイトは主力の何かです 正義リーグ スーパーマン俳優を訓練したザック・スナイダー監督のセット ヘンリーカビル そして ジェラルド・バトラー 前。トワイトはモモアをスーパーヒーローの形にするための鍵であり、ボディビルディングではなく機能トレーニングにワークアウトを集中させました。二人はまた、登山家としてのトワイトの過去を乗り越え、モワイアのトレーニングルーチンにトワイトが組み入れたクライミングに大きく貢献しました。 トゥワイト氏は、モモアがスポーツからの長時間の活動休止の後にクライミングに戻ったと認めています。 「どのようにそれを逃したのか、それが私の身元でなくても再び登ることができることに気づかなかった」と彼は認めた。 「時々、学生は教師でもあります。」その友情はトワイトの専門知識と相まって、モモアにとってキラーな結果をもたらしました。

彼は有酸素運動をスキップしなかった

カーディオは重量挙げ選手の存在の悩みの種ですが、モモアはそれが 重要な部分 体調を整えるだけでなく、健康的なライフスタイルを生きること。 「あなたがあなたの心を大事にするなら、それはあなたを大事にするでしょう」とモモアは言いました。 「1日に45分の汗をかくだけで、心身の違いが生まれます。」



述べたように、彼は早朝に彼の有酸素運動を取り、その日の後半のために重量挙げを節約するのが好きです。午前中に有酸素運動を行うと、体が燃料のためにより多くの脂肪を燃焼するように強制されます。これは、アクアマンの腹筋とコアがショーを本当に盗む必要があるシーンでモモアがカットされるのを助けました。健康に関して言えば、Momoaには良い点があります。世界中の大規模な上腕二頭筋と細断された8パックの腹筋は、それらを支える心臓がそれほど健康でなければ、多くの利益をもたらすことはありません。

定期的なトレーニング

アクアマンサイズまで体を取得するには、時間と労力がかかります。トレーニングを開始する前のMomoaはかなり大きな男でしたが、それは変わりませんでした。自然な運動をすることで、彼のフィットネス目標を達成するための道のりが簡単になると考えた場合は、もう一度考え直してください。 Momoaは、セットで長い日を費やし、宣伝義務を果たし、父親と夫であることの責任に加えて、ジムに行きました 週に5〜6日 撮影中 正義リーグ、一度に2時間。のいくつかを見てください トレーニング トワイトは彼にやってもらい、あなたがそれらを2時間ずっとしたいかどうか自分自身に尋ねました。

これはすべて少し多いように見えますか?たぶん、しかし、彼がどれほどめちゃくちゃに引き裂かれたのかを考えると、彼はその役割を果たさなければならなかった それは完全に驚くべきことではありません。そして、はい、それは彼が土曜日にジムに時間をかけさえしていたことを意味します。あなたがスーパーヒーローになりたいのなら、あなたは1つのように訓練しなければなりません。



彼はサイズだけでなく、強さを鍛えました

バフに見える俳優は見た目と同じくらい強力でなければならないという一般的な誤解があります。現実は少し異なります。サイズのトレーニングは筋力のトレーニングとは大きく異なります。サイズを身に付けることは、必ずしも筋力の構築を示すものではありません。そこでモモアは他の人と一線を画しました。彼のトワイトとの訓練計画は、最終的には化粧品の目標を持っていたかもしれませんが、訓練は 完全に実用的 伝統的なボディービルのトレーニングから遠ざかった。それはすべて本当の機能的な筋力トレーニングです。つまり、ジェイソンモモアだけではありません 見て カリフォルニアレッドウッドを素手で半分に壊すことができるように、彼はおそらく できる。まあ、多分それはストレッチです。しかし、彼は強い男の伝説をも印象づけた非常識な加重プルアップを引っ張ることができます ルーフェリーニョ

彼は腹筋運動をすることを強調しなかった

あなたは彼がロッキングしているような腹筋で考えるでしょう 正義リーグ(このキャストとわいせつな腹筋とは何ですか?)モワイアのトワイトとのワークアウトの少なくとも半分はノンストップの腹筋とクランチ以外に何も含まれていませんでした。いいえ、彼らは腹筋運動を強調していませんでしたモモアのトレーニング中に 正義リーグ



映画で彼のコアがどのように細断されているかを考えると、それがどのように可能であるか疑問に思うかもしれません。答えは簡単です。適切なダイエットと適切なエクササイズがあれば、クランチは6パックを摂取するのに不可欠ではありません。 Momoaのワークアウトは、コアストレングスを大部分組み込んでいます。コアは、フルボディトレーニングを通じて、最初から多くのストレングストレーニングの基礎となっています。脂肪を減らして筋肉を増強するのに役立つ食事と組み合わせれば、腹筋が減るので腹筋がなくてもチーズをすりおろすことができます。

彼は撮影に彼が訓練したものを指示させました

俳優の役割を整えるには、準備と献身が必要です。これは、調整の余地がほとんどなく、数週間前に計画的に計画されたワークアウトを意味することがよくあります。とはいえ、映画撮影に必要な忙しいスケジュールのため、このような厳密なトレーニング計画はMomoaには効果がないことがすぐに明らかになりました。代わりに、トワイトは撮影とモモアのニーズに応じることを決定しました 彼らがジムで焦点を当てたもの

上半身裸のシーンが近づいている場合、彼らは彼がそのためにトリミングするように訓練するでしょう。同様に、戦闘シーンが近づいている場合、彼らは彼を適切に準備するトレーニングに集中します。このようなトレーニングに取り組むことで、Momoaの進捗は、適切に軌道に乗る前に脱線するのを防ぎました。長期的な目標は明らかにMomoaの役割を維持することでしたが、その目標は、映画撮影の流れによって決まる一連の短期的な成果によって達成されました。

彼はそれを混同し、楽しませた

インスタグラム

Momoaは、ソーシャルメディア(身体的および個人的なレベルの両方)でフォローしていると、かなり活発な男のように見えます。彼が放っている明確な雰囲気があり、彼があらゆる種類の停滞を回避していることを示しています。彼がジムやセットにいないときは、クライミングに関係なく、彼は自分の皿をかなりいっぱいに保つようです、 家庭生活ロックコンサートギターを弾いてる、および他のさまざまな活動。彼はまた、標準的なトレーニングが彼を退屈させた、そして彼は かなり多動 精神的な意味で。

トワイトはモモアを 正義リーグ 彼らのトレーニングを常に予測不能に保つことによって。ルーチンは、ジムセッションの規則性以外ではほとんど使用されませんでした。エクササイズとウェイトサーキットを切り替えることで、TwightはMomoaのシェイプを維持し、従事しました。何よりも、彼は彼らがそれをするとき、ハードワークアウトの間でさえ彼らが楽しんでいることを確認しました。 2時間の過酷なトレーニングがどのように良い時間である可能性があるのだろうか?トワイトがフィットネスに関して言ったように、 「楽しいことは楽しいことである必要はありません。」

彼はギネスのためにカロリーを節約しました

InstagramでMomoaをフォローし、ギネスビールへの彼の親和性に気づかないのは難しいです。彼はまともなスーパーファンであり、長い一日の後に、彼がパイントでキックバックすることをどれほど楽しんでいるかについてかなり声を上げています—彼は自分のものさえ持っています 署名醸造 会社を通じて。モモアは、彼のトレーニングの最終成果物が 正義リーグいずれの兆候でもありますが、彼とトワイトは、彼がアイリッシュスタウトから映画撮影全体にわたって遠ざけることは不可能であることを知っていました。

ギネスからの完全な禁欲を強制するのではなく、トワイトはモモアを助けました 彼の食事を整える そのための余地があります。モモア 正義リーグ 食事は主に赤身の肉と野菜です。一日を通して摂取された炭水化物はほとんどなかった。そうすれば、モモアはビールの炭水化物をあちこちに保存できます。彼が終わったときにギネスの新鮮なパイントが待っていることを知っていたので、モモアにとって長い日を撮影して重いものを持ち上げるのに少し口当たりが良くなったと私たちは想像します。